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酵素で長生き!ダイエット・健康には腸内環境の改善も重要な要素

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豊富な酵素量で身体の健康とダイエットをかなえてくれると話題の、ダイエット酵素ドリンク「ベルタ酵素」ですが、

ベルタ酵素はファスティングと共に活用することで、体内の正常化を図ることができます。

そんな体にも重要な酵素ですが、

健康にも酵素は欠かせません。

ここではその酵素の重要性と腸内環境についてもご紹介していこうと思います!

今や短命に!?長寿国だった日本

以前の日本人は長寿でした。

もちろん、今も長寿大国ですが、それは現在70歳以上の人たちが元気で長生きなだけ。

「今の小学生たちの寿命は50歳や60歳程度ではないか」などという説も浮上してきています。

日本人が世界に誇る「長生き人種」でいられたのは、現在70歳以上の人たちの食生活が、酵素栄養学から見ても立派なものであったからです。

肉よりも魚、魚よりも野菜を多く摂り、みそや漬け物、納豆など、優秀な酵素食品を食べ、ひえやあわなど、食物繊維豊富な雑穀を主食にしていた古きよき日本の食生活。

よく「低カロリーだったから」といわれますが、それだけではありません。

消化に負担がかからず、酵素を無駄遣いしない最良の食事だったのです。

ところがここ30~40年で、日本の食生活は大きく変わってしまいました。

巷にはたくさんの食べ物情報があふれ、飽食になりました。

「肉や魚でたんぱく質を摂って体を丈夫にし、牛乳からはカルシウムを摂って骨を丈夫にする」などといった、偏った栄養学の情報に惑わされたこともあり、「肉、また肉」の欧米風食生活が定着してしまいました。

以前のような長寿国となるには酵素の力が欠かせない

バランスを欠き、酵素の欠如した食生活で健康な体が作れるはずはありません。

事実、体に不調があり、免疫力が低下している人たちは急増しています。

それを解消するのが、「酵素」です。

生命を維持し、病気を治し、免疫力を高めてくれる酵素。

さらに腸内で消化を助け、代謝をよくするという大きな役割をも担っています。

酵素がないと、食べ物は効率よく消化できず、腸は腐敗菌、悪玉菌だらけに。

すると腸の働きは悪くなって、免痕力も低下してしまう。

「酵素が大切」といっているのには、そんな理由があったのです。

便の状態で免疫力がわかる

今日はどんな便でしたか?

トイレですぐに「さよなら」していませんか?

流す前に一度、便の状態をチェックする習慣をつけたいもの。

きちんと自分の便を知ることが、健康につながります。

なぜなら便は腸の状態=免疫力を如実に物語っているからです。

端的にいってしまうと、いい便なら、腸は健康。

よくない便なら、腸は不健康。

「人によってお通じには差があるので、2~3日出なくても特に健康には問題ない」という人もいますが、きちんと食べているなら、毎日、便通があるのが普通です。

まずは、あなたの便のチェックをしてみてください。

よくない便の理由も後に紹介しているので、確認するといいでしょう。

「あなたのうんちは、いいうんち?」チェック

口1日1回以上、スムーズな排便がある→便秘も下痢も腸内環境が悪い
口便が黄色っぽい→黒っぽい便は肉類や指肪分の摂りすぎ
口便がバナナくらいの太さ→コロコ口便は腸の動きが悪く、よい脂肪が不足
口便が臭わない→極端に臭い便はたんぱく質の摂りすぎで、腸内腐敗が進んでいる証拠
口便が浮く→沈む便は腐敗しており、たんぱく質過剰で腸内腐敗が強い
口おなかが張らない→おなかが張るのは炭水化物の消化不良で、異常発酵しているせい
口ちなみに、おならも臭くない→臭いおならは、脂肪やたんぱく質の摂りすぎで、腸内の悪玉菌が多い

便は腸の状態そのもの。

流す前に必ずチェックしてくださいね!

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