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生活習慣病の予防・改善にも最適な「低炭水化物ダイエット」

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最近話題の「低炭水化物ダイエット」ですが、その低炭水化物ダイエットは身体にとってどのような効果が期待できるのでしょうか?

今回はその低炭水化物ダイエットの効果について詳しくご紹介していきます☆

美容効果だけではない「低炭水化物ダイエット」

若い女性にとっては、美容目的からのみ捉えられがちなダイエットですが、肥満は生活習慣病の温床です。

がん、心臓病、高血圧、高脂血症など、どれも肥満によって引き起こされることが多い病気です。

しかも、これらの病気は単独でなく、複合的に起こります。

したがって、肥満を解消させることはすべての病気に共通した治療法であり、予防法なのです。

そのために「低炭水化物ダイエット」が有効なのはもちろんですが、このダイエット法にはもうひとつ利点があります。

「低炭水化物ダイエット」は開発者が心臓病の治療のために考えたダイエット法なのです。

したがって、心臓に負担をかけず、治療効果が得られるようにプログラムされています。

そのようなわけで、「低炭水化物ダイエット」は生活習慣病の予防・治療に最適な方法として、自信を持っておすすめできるのです。

低炭水化物ダイエットは「メタボリツクシンドローム」の予防・改善にも効果的

肥満による健康障害として、最近、特に注目されているのが「メタボリックシンドローム(代謝異常症候群)」です。

肥満が原因となって高血圧、糖尿病、高脂血症など、復数の生活習慣病を併発する人が増加しているのです。

これらを合併するほど動脈硬化が進行しやすくなって、心筋梗塞や脳硬塞などの危険性が高まります。

肥満と糖尿病~糖尿病の予防・改善~

肥満が引き起こす生活習慣病のなかでも「低炭水化物ダイエット」による高い改善効果が期待できるのが糖尿病です。

太っている人に糖尿病が多いことはよく知られています。

では、なぜ肥満が糖尿病を招くのでしょう。

それは、太ると膵臓の負担が大きくなるというのが1つの理由として考えられます。

食事をして血糖値が上がると膵臓からインスリンが分泌され、血脈値をさげるように働きます。

その結果として脂肪が蓄積されるわけですから、太っている人はすでにインスリンの過剰な分泌が長期にわたって継続されていることになります。

そのままの状態が続けば、やがて勝臓が疲弊して、インスリンを分泌できなくなるときがやってきます。

その結果、血糖の処理がうまくできなくなって、慢性的に高血糖状態が続く糖尿病におちいることになってしまうのです。

糖尿病に最適のダイエット

糖尿病は単に血糖やインスリンの問題にとどまらず、結果的に血液の循環にも大きな影響を与えます。

そのため、合併症を伴いやすく、心臓や肝臓、目などにさまざまな症状があらわれる危険性があります。

治療法としては、インスリン注射と投薬を必要とするケースもありますが、最も重要なのは食事療法です。

「低炭水化物ダイエット」は血掛値の上昇を抑え、膵臓の負担を軽減するとともに、インスリンに鈍感な体質を改善するので、糖尿病治療にも高い効果ががあります

血糖値が安定すると・・・

「低炭水化物ダイエット」を実践すると、糖尿病の人でなくとも、驚くほど体調がよくなります。

これはダイエット指導した忠者さんたちも実感しているところです。

もちろん、肥満が解消されることによる健康効果もありますが、じつはそれ以外にも理由があります。

「低炭水化物ダイエット」は、これまで炭水化物からとっていたエネルギーを、脂肪から確保しやすい体質にかえていきます。

その結果、血糖値が安定するのです。

血糖値が不安定だと、慢性疲労、倦怠感、睡眠障害、情緒不安定、集中力の低下などが起きやすくなります。

そして、これらの状態が続くと、心身ともにストレスがたまり、体調はますます悪くなっていきます。

しかし、「低炭水化物ダイエット」を実践すると血糖値が安定するので、これらの症状が改善されることになるのです。

そのうえ、肥満が解消されたことによる効果も加わるので、いっそう健康状態がよくなるのです。

肝機能も改善して疲れ知らずに

ダイエットを指導した忠者さんからは、このほか「疲れにくくなった」「活力が出てきた」という声もよく聞きます。

これらなどはまさに、血掛値が安定した効果と、肥満解消による肝機能の向上があわさってあらわれたものでしょう。

太りやすい人が慢性疲労を伴うことが多いのは、脂肪肝による肝機能の低下が1つの大きな原因です。

それが、ダイエット効果で肝臓にたまった脂肪がとり除かれ、正常な働きをとり戻したのでしょう。

このように、体のさまざまな機能が複合的に改善されるのが、「低炭木化物ダイエット」の健康効果です。

そのほかには、めまい、胸焼けなどにも効果があります。

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