ベルタ酵素の知識と効率よく取り入れる方法

リバウンドに泣かない!ベルタ酵素で安全で無理のない減量プラン

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ダイエットに効果的と話題の酵素ドリンク「ベルタ酵素」ですが、

ダイエットをするのであれば「リバウンドの無いように痩せる」と言う事が大切になってきます

ですので、ここでは、リバウンドしないダイエットをしていくにはどうすればよいのか?

ここではベルタ酵素を使ってリバウンドの内容に痩せるための方法をご紹介していきます!

まず減量の目的をはっきりさせる

誰でも一度や二度はダイエットを試みて失敗した経験があるのではないでしょうか?

成功の為には、まず「何のために減量するのか」目標を明確にし、強い決意で始める事が大切です。

自分なりの目的をもち、減量後の生活を思い描こう

実際にダイエットを始めるとなれば、やはり目的が大切です。

目的があいまいなままでは、「まあいいか」という気になりがちで、なかなか続きません。

何のために減量するのか、何を目指しているのか、つまり、減量後にどんないいことがあなたを待っているのか、はっきり意識する必要があるのです。

糖尿病や高脂血症の改善を目指すでも、おしゃれの楽しさを考えるでもいいでしょう。

あなたも、目的をもって、減量後の生活を思い描いてください。

自分も減量できると信じ、必ず達成するという決意で!

肥満の方と話していると、「私は水を飲んでも太るんです」「食べなくてもやせない」とよく聞きます。

しかし、食べ物からエネルギーを得ている生き物であるかぎり、そんなことはありえません。

「きちんとやれば減量できる」その意識をしっかりもって、「必ず減量してみせる」という決意を固めましょう。

なんとなく始めたのでは、すぐ挫折します。

はっきりした目的と強い決意をもって始めることが、成功のカギです。

リバウンドを起こさないための減量プラン

ダイエットを試みた事のある人は多いと思いますが、ほとんどは途中で挫折してリバウンドを経験しています。

減量作戦は、リバウンドを起こさないことがポイントになります。

無理のない目標を立てることが大切

ダイエットに何度も挫折している人には、とても実践できそうにない高すぎる目標を掲げている人がよく見られます。

1日2日はがんばれても、3日めには守れずに投げ出してしまうような目標では、挫折を生み、リバウンドを繰り返すだけです。

減量プランは、あせらず長期計画で臨みましょう。

目標は、最初から欲張らずに低めに設定し、実践できない目標、継続できない目標を立てないことがポイントです。

リバウンドを繰り返すと脂肪がたまりやすくなる

短期間に急激に体重を減らしたり、無理な方法で継続できないと、リバウンドを起こします。

これは減量作戦の大きな問題です。

特に誤った方法で一気に体重を減らすと、体脂肪ばかりでなく筋肉もいっしょに減ってしまいます。

しかし、リバウンドで体重が戻るときには、ほとんど体脂肪ばかりが増えることになります。

これを繰り返していると、同じ体重でも、脂肪だらけの体になってしまうのです。

普通の生活をレながらなら月に1~2キロのペースで!

減量の原則は、必要なエネルギーより少なく食べて、不足分のエネルギー源として蓄えた脂肪を利用し、体脂肪を減らすことです。

日常の生活を送りながら減量しようとするなら、一般には、月に1~2キログラム程度のぺースを目標にすると無理がないでしょう。

体脂肪1キログラムには約20パーセントの水分が含まれるので、その分を差し引くと、800グラムの脂肪を減らすことになります。

これは7200キロカロリーに相当します。

1日当たりに換算すると、約240キロカロリーのエネルギー減というわけです。

ショートケーキ1個、ビール1本を減らせばいいわけですから、このくらいならできるはずです。

その程度のダイエットをしながら目るた酵素も使って効果的にダイエットしていくことが最も安全で、リバウンドのしない方法だと言えます。

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